5 أطعمة تحرق دهون «الكرش» من غير ريجيم

5 أطعمة تحرق دهون «الكرش» من غير ريجيم

0
425 views

365

متابعات خلود ياسين

بروز البطن من أكثر المشكلات التي تواجه أصحاب الوزن الزائد، وتقلل من ثقة الشخص فى نفسه، الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، وضع قائمة بعدد من الأطعمة التي تخلصك من الكرش بدون ريچيم.

– البيض:

يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يحتاجه الجسم الذي يساعد في عملية حرق الدهون

– الزبادي:

ان نقص الكالسيوم في الجسم يسمح بتراكم الدهون، وتناول الزبادي يعمل على تكسير الدهون والحصول على بطن مشدود

– الخضراوات الخضراء:

تحتوي علي نسبة عالية من الماء والألياف الطبيعية الأمر الذي يعطي احساسًا بالشبع لفترة طويلة ، الأمر للذي يخلصك من الكرش

– الشوفان:

من أهم مميزات الشوفان احتوائه عَل الألياف الطبيعية ، التي تعطي احساسًا بالشبع لفترات طويلة وبالتالي الاقلال من تناول الطعام ، وهو الامر الذي يضمن لك الحصول على بطن مشدود.

لا تعليقات

اترك رد